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环球风尚联盟

国际形体雕塑训练营

结业可申报《GFA国际形体仪态培训师证书》

“天使般的面孔,比不上魔鬼般的身材。”健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美确实是人类所有审美中最完美、最深刻、最动人的美,只要通过科学训练,这种美是可以实现的。

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由环球风尚联盟举办的国际形体雕塑训练营,不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练,还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态,并且针对你的训练需要确定你的食谱,从而达到科学高效的形体训练效果,使你的精神和形体完美统一,展现非凡的气质和高雅的风度,为你的幸福加分,为你的事业助力!

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形体顾问、形象礼仪师的专修课

专门为形体顾问、形象礼仪师、高尚人群设计的专业形体训练营,既要提高个人形体素质的基础,改变身体的原始状态,还要提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力。

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下列人士适合报名国际形体雕塑训练营

  • 有志成为专业形体顾问的人士;
  • 追求形体美、形象美的人士;
  • 形体教练、形象设计师、礼仪培训师;
  • 培训公司专职培训师;
  • 大中专学校教师;
  • 大型企事业单位人事干部、培训讲师。

GFA国际形体雕塑训练营课程表

日期时间课程安排
第一天9:00--12:00
(礼服,形体服)
一、开班仪式
1、签到;
2、假面礼服红毯入场式。
二、您的形体美在哪里
1、怎样让您的躯体看起来更精神:
a.躯干骨骼的正常状态;
b.双肩平正对称;
c.胸廓饱满、臀线上收;
d.腰细而结实、小腹紧致。

2、怎样让您的肢体动作更优雅:
a.手臂线条均匀;
b.腿部修长而线条柔和;
C.足弓高。

3、怎样使您的五官看起来更端正。
三、形体训练操教学
1、动作分解练习
2、热身组合训练。
四、形体雕塑训练
1、腿部线条;
2、臀部线条;
3、腰部线条。
13:30--16:30
(形体服)
一、身体测量
1、制定形体测量分析表;
2、身体测量方法;
3、测量数据对比分析。
二、制定训练计划
1、减脂训练强度;
2、雕塑形体训练计划;
3、补充练习部位。
三、制定食谱
1、健康食谱的科学依据;
2、减脂训练营养食谱;
3、形体雕塑营养食谱。
四、瑜伽调息法
第二天9:00--12:00
(形体服)
一、形体训练操练习
二、形体梳理的分解与教学
1、肌肉的掌控力;
2、韧带的柔韧性;
3、动作的协调性。
三、形体训练
1、腹部线条训练;
2、背部线条训练;
3、手臂线条训练。
13:30--16:30
(职业装)
一、职业仪态基础训练
1、呼吸训练;
2、眼神训练;
3、表情训练;
4、动作训练。
二、职场仪态训练
1、职场角色扮演;
2、职场的得体仪态;
3、职场仪态综合运用。
三、瑜伽调息法
第三天9:00--12:00
(形体服)
一、形体训练操
二、身韵梳理
1、韵律呼吸法训练;
2、身体协调性训练;
3、灵动的眼神训练。
三、形体雕塑训练
1、腿部线条训练;
2、臀部线条训练;
3、腰部线条训练;
4、腹部线条训练;
5、背部线条训练;
6、手臂线条训练。
13:30--16:30
(礼服)
一、社交仪态训练
1、社交角色扮演;
2、社交的得体仪态;
3、社交仪态综合训练。
二、瑜伽调息法
第四天9:00--12:00
(形体服)
一、形体训练操
二、形体雕塑训练
1、分组身体测量操作训练;
2、形体动作综合训练。
13:30--16:30
(形体服,礼服)
一、形体仪态训练汇报展示
1、形体动作展示;
2、仪态展示。
二、结业仪式

交通路线

1、自驾车:北京市朝阳区香江北路1号丽苑别墅63号。

2、地铁线:

北京火车站:地铁2号线(东直门下),换地铁13号线(望京西下),换地铁15号线(马泉营下C口出);

北京火车南站:地铁14号线(望京站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出);

北京火车西站:地铁7号线(磁器口站下),换5号线(大屯路东站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出);

北京火车北站:地铁2号线(鼓楼大街站下),换地铁8号线(奥林匹克公园站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出)。

3、机场线

首都机场:打车至北京市朝阳区香江北路1号丽苑别墅63号,车程20分钟。(打车费25元左右);

大兴机场:地铁国际机场线(草桥站下),换10号线(宋家庄站下),换5号线(大屯路东站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出)。