女人最迷人的样子，是经济独立、身材自律、努力生活的样子。而你的身材，往往藏着你的生活方式。管理身材这件事，远不仅是“瘦”这么简单，它还关乎着一个人的魅力、健康、职场和家庭。
进行形体练习必须坚持经常，持之以恒，使形体练习中各种有效的方法对人体各部位产生持久的影响，并逐渐形成一种“习惯”，使举手投足都体现出一种“行为美”。
在形体训练中，从站姿、行姿、蹲姿、面部表情、眼睛注意力等方面进行基础训练，并运用健美操、艺术体操、瑜伽、舞蹈等基本功动作为内容，循序渐进，反复练习，纠正学生漫不经心、体态松散、缺乏自信等不良行为表现，提高我们的形体素质。
